jakie s

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat (niestety byly przerwy) 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ph (m-drol + epi, epi solo) 8. TRENING: glownie sila 9. CEL CYKLU: sila, masa 10. [...]

[...] i mam pytanie- jak szybko wyćwiczyć mięsnie czworogłowe ud? Bo czuje,że to one blokują, no i jak będe chciał niedługo stawać na tej nodze to musze jej dobrze wyćwiczyć,narazie napinam je tak prze 20 sekund i puszczam, jakie jeszcze moge robć ćwiczenia żeby szybko je wzmocnić i żeby noga zginała mi sie 120 stopni? Dzięki za dobre odpowiedzi ;)

Witam, może to głupie pytanie z mojej strony ale jakie brali środki kulturyści w latach wyżej wymienionych że nie łysieli i potrafią dożyć do 70+ wieku i nie wywalało im brzucha tak jak współczesnym kulturystom?

czy bolesne to zastrzyki i jakie skutki uboczne tego leku

Dobra po letnim cyklu czas na cos zimowe wiec postanowilem sobie zarzucic cos na pare miesiecy %-) Oczywiscie moze sie przedluzyc do 16 tygodni . Meta jeszcze do namyslu na kick start . 1-12(16 ew.) Enan 500mg/c5d 1-12 Deca 500mg/c5d 12-14 HCG 1000 j c4d 14-16 Clom 1. WIEK: 21 2. WAGA: 70-71 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37-38 po [...]

[...] września 2012 roku odżywiałem się strasznie źle. Ważyłem 112kg. Wtedy coś mnie naszło i poszedłem na dietę ( 1500 maks 1800 kcal, nie liczyłem to była dieta pod moją mamę od jakiegoś dietetyka), większość twierdzi że to zła dieta. Mi poleciało po 1 kg masy na tydzień. Chyba przestałem w okolicy końca marca z masą 90 kg, spadków siły nie [...]

Witam. Jestem na diecie i mam pytanie odnosnie musli. Jakie powinny byc proporcje B/T/WW w domowej roboty musli? Kupiłem to co widać na screenie i policzylem wartości odżywcze dla gotowego musli. Czy mogę śmiało łaczyć te składniki czy też potrzebuję czegoś odjąć/dodać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7e0cdfc904465ab720cf6a9e90d70a.png

1. WIEK: 36 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesięcy 6. DIETA: -białko: 3 gr -węglowodany: 4 gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie (7 tydzien test enan e4d 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] bo kontrowersji sporo. Ogranicza mnie wciąż język, bo choć angielskim jakoś władam to nie na tyle, że czytać naukowe publikacje. Z polskich znalazłam trochę i wiem jakie ryzyko niesie jedzenie soi. Mam uważać ze względu na to, że blokuje wchłanianie mikroelementów (ale z tego co doczytałam, tę właściwość mają wszystkie strączkowe). [...]

[...] na tym forum w sposób zauważalny. Nie liczę na to że osiągnę to co Rafał i Kuba, ale jestem zdeterminowany spróbować. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam jak zrobię jakie# sensowne Wiek : 38 Waga : na dzień dzisiejszy 106kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: rok z przerwami - kontuzja barku Obwód pasa: do zmierzenia Obwód klaty: do [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (z czego 3 "przebalowane") 6. DIETA: W - 400, B - 250, T - 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7tyg prop 100mg e2d 8. TRENING: 4x tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] czy te dwa pudełka to oryginalny produkt ? . Gościu od którego mam kupić Mete twierdzi że data ważności jest ok , ale na co jeszcze mam zwrócić uwagę kupując i czy ma znaczenie jakie z tych dwóch opakowań mi zaoferuje ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/340671df3a1348c68481b4d55bebebeb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a16bce0daf3f4e5bb26064253581df63.JPG

[...] fałdu podrzepkowego, przerost błony maziowej w zakresie przedziału przedniego ... Czy ktoś to miał? Znalazłem sporo starszych tematów w internecie, ale chcę poznać stan wiedzy na dziś ;-) Może wskażecie jakie ćwiczenia i zabiegi przyspieszą rehabilitacje? Oczywiście nic na własna rękę, znajdę specjalistę, ale może ktoś będzie coś mógł doradzić,

Piszcie jakiej muzy słuchacie na siłce, jakie utwory najczęściej są na waszej playliście ? ;) Ja osobiście metalowe brzmienia np: Metallica - My Apocalipse (najlepsze przy bicu :D ) albo Skillet ,Disturbed ,Dragonforce ... i dużo innych ;) Niech moc będzie z Wami :D

Witam od jakiegoś czasu biorę BCAA mega caps 2 przed treningiem i 4 po. I moje pytanie co ewentualnie dodać do suplementacji przy treningu masowym? Jakie aminokwasy czy coś bo gainera i kreatyny nie chcę:P Pozdrawiam

[...] bieg wahadłowy 10x10 metrów ,brzuszki i na koniec rozmowa kwalifikacyjna przygotowany jestem dość dobrze zaliczam dane dyscypliny na 4/5 nie wiem ile będzie trwał egzamin i jakie są przerwy między konkurencjami pomyślałem że dobrze było by coś zapodać co dało by mi kopa i jednocześnie nie zwaliło mnie z nóg coś legalnego , nie żadne kosmiczne [...]

Witam! Od jakiegoś czasu podczytuję forum sfd i jestem zachwycona ilością informacji, jakie tu znalazlam ... Niedawno założyłam profil i dziś postanowiłam rozpocząć nowy temat... Odkąd sięgam pamięcią to zawsze starałam się jeść 'zdrowo' choć momentami ulegałam słabościom głównie słodkim. Od kiedy moje dziecko zaczęło jeść pierwsze stałe posiłki [...]

jakie jest działanie blokady ?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + lekkie wysuszenie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + tren, zakonczony z [...]

Forum czytam już od jakiegoś czasu (tyle, że niezarejestrowana) i myślę, że jego koncepcja/filozofia są mi bliskie. Sport zawsze był obecny w moim życiu, w wieku 14 lat trochę tańczyłam, dużo się rozciągałam (chociaż do szpagatu nigdy nie byłam w stanie dojść, ale teraz już wiem, że pewnie dlatego, że mięśnie miałam zbyt słabe, więc organizm nie [...]